Nädip semremeli?
Aranyzda horluk meni helak etdi diyyaniniz bar bolsa şu yere gelsin.Sebabi menem şol dertden gutylyp bilemok. Haçanda semremek yadyma düşen wagty şol günden başlap dine iyip başlayan yöne onun hem täsirini göremok. sizden maslahata garaşyan semremegin yollary name bolup biler?
Arhiwiň ýagdaýy
● Doly tekst
● 63/63 teswir saklanypdyr
Ýazylan saýty: ertir.com · Çeşme: Web Archive nusgasy — ertir.com, 1 maý 2012 ý. · Asyl sahypany gör ↗
Teswirler 63
çilimema çekemok hor bolar yaly agam bar olam menin yaly hor yöne ol çilim çekyar
4
zat saygyrmada iyiber.
ene-atan hormy?
wah men seň ýeriňe bolan bolsam bilýänle nädip semremelidigini.
Men-a ilki semrap bilemokdym, 64kgdym. son gaty semredim. 84 kg'a yetdim. Indi norm yagdayda, 75kg🙂
su adylanlan barsyny barladim, hic bir derman peyda edenok,
kop pikir gaygy edyan bolmaly , nervini rahatlatmaly in gowy yoli..
semremek aladama yokdy welin,gowsy semreme diyerdim mena. 13km ylgayarkam, 4.etazha cykamda hashlap bashladym. Kilo kopelsede, oz durkumy saklap bildim. Agza12 aydypdyr aladalardan hem bolup biler
.
menem....😊
Menem $o semrejek bolup yörenlerin biri 🙂
meni iy😆
azryka alada etmeli,koprak iymeli,koprak yatmaly
Esasy witaminli zatlary kop iymeli, sheyle hem dogry dynch almaly, ukyny doly almaly... yone ary balyna ugelen kishmish, manyz, hoz, pisse, gresiskiy hoz, pisse yali suhofruktylary garyp iyip gor, gunde 3 wagtyna iymitlenyan bolsan shon yzyndan chay bilen ichip gor... men shu zady iyip semran joram bar... yone mena horlanman aladasynda...
Şu wagtky ýagdaýyma soňsuz şükürler bolsun. Horajyk bolsagam sagdyndyrs😎
Sen bizin ornumuza shulardan praktika gec teoriyany okap jana howpsuz bolsa patom biz karoce biZ diyenimde hmm men sen olar