Nädip semremeli?

ilki bn ozun doly barladyp gor(obsheye ostoyaniye organizma,diangnostika),sebabi horlanmagynam semremeginem oz dogry yollary bar.yone iyip yatmagam bolmaya.ashgazanyn zyyan cheker

semrande bizede owredersinda nadip semranini🙂

MYSTICAL_GIRL:

ilki bn ozun doly barladyp gor(obsheye ostoyaniye organizma,diangnostika),sebabi horlanmagynam semremeginem oz dogry yollary bar.yone iyip yatmagam bolmaya.ashgazanyn zyyan cheker

multıtabs ulylar üçin şony içdim,günde nahardan son. Bir ay içsen bolyar.

kop alada edyansin, bar zady yatdan cykaryp (gaygy alada, gyz, futbol, pul, dogan garyndash, ene-ata) biki ay yaly dine iyip gezmeli we trenirovka etmeli, dasarda kop wagtyny gecirmeli, pul tarapdanam kemcilik bolmalydal, mumkin sonda peyda bolmagy👍

men-a horlanyp bilemok

olya:
men-a horlanyp bilemok

gaygy aladan yokdur, birneme geljegin barada pikir et, alada tapylar

studio:

MYSTICAL_GIRL:

ilki bn ozun doly barladyp gor(obsheye ostoyaniye organizma,diangnostika),sebabi horlanmagynam semremeginem oz dogry yollary bar.yone iyip yatmagam bolmaya.ashgazanyn zyyan cheker

menem şeyle pikir edyän aşgazanymda gurçyk bardyr öytyän yöne nirä barlatmalydygyny bilemok

gurchuk bar bolsa,koprak icinde kalciy bar onumleri iy ya in bet derman CHESNOK

mahrii92:

multıtabs ulylar üçin şony içdim,günde nahardan son. Bir ay içsen bolyar.

gitman diyjek boldym
 

haysyny içmeli indi multıtabs my yada chesnok

Bilseniz aydyn menem semrap bilemok

mahrii92:
multıtabs ulylar üçin şony içdim,günde nahardan son. Bir ay içsen bolyar.

профилактика и лечение гипо- и
авитаминозов, а также дефицита минеральных веществ;

для повышения
работоспособности при физических и интеллектуальных нагрузках;

при
повышенной утомляемости и астении;

при
психоэмоциональных перегрузках и стрессе;

для
поддержания сексуальной активности у мужчин и женщин;

в период восстановления
после перенесенных заболеваний;

при неполноценном и
несбалансированном питании, и соблюдении диет.

Agza2012:

kop alada edyansin, bar zady yatdan cykaryp (gaygy alada, gyz, futbol, pul, dogan garyndash, ene-ata) biki ay yaly dine iyip gezmeli we trenirovka etmeli, dasarda kop wagtyny gecirmeli, pul tarapdanam kemcilik bolmalydal, mumkin sonda peyda bolmagy

studio:

mahrii92:

multıtabs ulylar üçin şony içdim,günde nahardan son. Bir ay içsen bolyar.

menem onda doktora girman göni şol dermany içsemmikam

on hıç bır zyyany yok, vıtmanın ol. İşdanı açyar, sünklennı gatadyar we ş.m. gaty peydaly. Alyber arkayyn.

studio:

Agza2012:

kop alada edyansin, bar zady yatdan cykaryp (gaygy alada, gyz, futbol, pul, dogan garyndash, ene-ata) biki ay yaly dine iyip gezmeli we trenirovka etmeli, dasarda kop wagtyny gecirmeli, pul tarapdanam kemcilik bolmalydal, mumkin sonda peyda bolmagy

tirnezora gitsem peydasy bolarmyka

dogry we wagtynda iyip icsen bolar, bolmasa protein ulanyp gor, yone olam kan gowy zat dalmish

sen öylen dost şonda semrarsin

gurçyk bolsa, günde ırden açlygyna bir sarymsagy derman yaly yuwutmaly

ekonomist:
sen öylen dost şonda semrarsin

buda bir wariant👏

mahrii92:
multıtabs ulylar üçin şony içdim,günde nahardan son. Bir ay içsen bolyar.

nace kilo peydasy boldy?

çilimema çekemok hor bolar yaly agam bar olam menin yaly hor yöne ol çilim çekyar

4

zat saygyrmada iyiber.

studio:

çilimema çekemok hor bolar yaly agam bar olam menin yaly hor yöne ol çilim çekyar

ene-atan hormy?

Agza2012:

studio:

çilimema çekemok hor bolar yaly agam bar olam menin yaly hor yöne ol çilim çekyar

ene-atan hormy?

wah men seň ýeriňe bolan bolsam bilýänle nädip semremelidigini.

Men-a ilki semrap bilemokdym, 64kgdym. son gaty semredim. 84 kg'a yetdim. Indi norm yagdayda, 75kg🙂

su adylanlan barsyny barladim, hic bir derman peyda edenok, 

kop pikir gaygy edyan bolmaly , nervini rahatlatmaly in gowy yoli..

semremek aladama yokdy welin,gowsy semreme diyerdim mena. 13km ylgayarkam, 4.etazha cykamda hashlap bashladym. Kilo kopelsede, oz durkumy saklap bildim. Agza12 aydypdyr aladalardan hem bolup biler

.

olya:
men-a horlanyp bilemok

menem....😊

Menem $o semrejek bolup yörenlerin biri 🙂

meni iy😆

azryka alada etmeli,koprak iymeli,koprak yatmaly

Esasy witaminli zatlary kop iymeli, sheyle hem dogry dynch almaly, ukyny doly almaly... yone ary balyna ugelen kishmish, manyz, hoz, pisse, gresiskiy hoz, pisse yali suhofruktylary garyp iyip gor, gunde 3 wagtyna iymitlenyan bolsan shon yzyndan chay bilen ichip gor... men shu zady iyip semran joram bar... yone mena horlanman aladasynda...

Şu wagtky ýagdaýyma soňsuz şükürler bolsun. Horajyk bolsagam sagdyndyrs😎

Sen bizin ornumuza shulardan praktika gec teoriyany okap jana howpsuz bolsa patom biz karoce biZ diyenimde hmm men sen olar

Sen bizin ornumuza shulardan praktika gec teoriyany okap jana howpsuz bolsa patom biz karoce biZ diyenimde hmm men sen olar

Dost blaat menem semrap bilemokda

Biri horlanyp bilenok ,biri semrejek bolya.Bagtyyatanlar parodanyz şeyledirda 😎

Köneje:

Biri horlanyp bilenok ,biri semrejek bolya.Bagtyyatanlar parodanyz şeyledirda

köpräk suw bn chörek iy

Saglygyng yerinde,ichingde gurchuk yok bolsa shular yaly zat iy,,,koroche muscle chykarjak bolsang protein ich we proteinli zat iy we bir sagatjyk sport bilen meshgullan,,songam kopurak mangyz iy herhili, chigit chigitle, 3 wagtyna uly nahar iy 2 wagtynada kichirakden iyip ich ,jemi 5 wagtyna bolya,,gunde azyndan 10 yumurtga iy, iyip bilseng dinge yumurtgang agyny iy sebabi yumurtgang ichindaki sarysy yuzungden durtik chykarya,,1 kg towuk azyndan gunde iy,,iyip ichip oturkang suw ichme sebabi suw ichseng az zat iyyang. Ay sheydip iyiberseng birinji 3 ayyngda goni 10 kg semreyang...ÜSTÜNLÜK!

при неполноценном и
несбалансированном питании, и соблюдениидиет

wagtly wagtynda iyip icmelidao mena wagtly wagtynda iýmane wagtam tafylmayar weli semremek kynrak bolyadao. Boyun bilen agramyn den bolmalydayt,meselem: boý-170sm,agram-70,ana $onda gowy bole eken men 10 kg semremeli weli boýum 172sm agramym 63kg, kim semiz bolsa mana 10kg karzyna berindao 😆

e horojyklar 😆😆 

жрать надо!!!😎

Men semrejek bolup hereket etdim. Rezultat ba\gaca berdi: semremedimde garyn vasan boldum 😎

piwo iç)) we s*x

1. Birinji bilenä durmushda bolup gechýän, özüñe degishli käbir ýüze chykýan meseleleri bolshy ýaly kabul etmeli däl.
   
2. Problemalaryñy giñlik bn chözmeli.
   
3. Az ishläp köööp ýatmaly.:-)
   
4. Iýip ýatmaly.
   
   Bolany...:-)

FerNaNdoJYK:
piwo iç)) we s*x

Fernandojyk golun betlay nadip yasadyn ony

awtor dertden semreyanler bar velin sen dertli daldirsin😆

Merikk:

FerNaNdoJYK:
piwo iç)) we s*x

Fernandojyk golun betlay nadip yasadyn ony

simwoly dlya nika diyip gozlet googlda

iyip semrejek bolsana zeytun hem yagly gowy zat, irdenlerine nahar yany bilen iysen peydasy degmegi mumkin, witamin peydaly zat

Doss sen yaman hor yaman tanyshlay 😆

mena teswirleri okaman,goni sana mugt maslahat berjek.

Ilki bn irden ac garna bir stakan suw ic. gunde ic. suwy koprak icsen semrarsin. suw bn corek esasy semredyan zatdyr. ozem name iyyanine,nace mocberde iyyanine garamazdan,gunde shol bir wagtda iyip ic. adatcha adam gunde 7-8 litr suw icmeli diyip eshidipdim,yone sen 9-10 litrem icsen bolar. sheydip goraymesen. onsonam piwo semredya

Halk horlanyp bilmeyar bo dosimiz bolsa semrap bilmayar.

bo dosimiz = boydoşymyz diyjek boldyn my dosymyz😆

еда протеин и тренажерный зал дайав качек болян 🙂

Dine Iýip-icip yatsañ semreýäñ welin ýöne alada,gaygy köp bolsa semremanjik gecýäñ.
Mañara yokarda Mahrii92 aydysy yaly multitabs ululañkyny icseñ semreýäñä diydiler.

saglyk.infodan gozle