SAGLYGY GORAMAGYŇ ÝOLLARY (SAGLYGY GORAMAK ÜÇIN UMUMY MASLAHATLAR)

SAGLYGY GORAMAGYŇ ÝOLLARY
SAGLYGY GORAMAK ÜÇIN UMUMY MASLAHATLAR
«Dermanlaryň haýyrlysy burun bilen çekilen
we agyzdan alnan dermanlar, iç geçirýän,
hajamat we sülük bile gan aldyrmakdyr».
Hadysyşerif.
■ Gün dogmazdan öň turmaklyk, Gün dogandan soňky 45 minudyň
dowamynda we Gün batyp barýan wagtynda uklamazlyk zerurdyr. Şu
sagatlardaky uky, ýadawlyk, ýaltalyk döreder we keseli köpelder. Çünki bu
sagatlarda bedende ähli ulgamlary deň derejede sazlaýan gormonlar
öndüriler. Ukuda bu ýagdaý haýallaýandygy üçin fiziki, psihologiki we
ruhy birahatlyklara ýol açar.
● Agyz içiniň saglygyndan jogapkär mikroflorany ýok edýänligi üçin diş
pastasy ulanmazlyk, oňa derek öý sirkesini, gaýa duzunyň
garyndysyny, külke zenjebili, miswak ulanmak zerurdyr. («Agyz
saglygy» bölümine serediň!)
● Her keseliň esasynda iýmit siňdirişiň bozulmagynyň ýatandygy üçin,
dowamly görnüşde zenjebil, käkilik oty, kimýon, kinza, merjen köşk,
käşir, zerdeçal, kakula, çemen we biberiýe ulanmak zerurdyr. Bular
iýmit siňdirişi rahatladar, iriňi guradar, gastrit we Hpylori infeksiýasyny
ýok eder, aşgazan we içegeleri güýçlendirer we mikroflorany janlandyrar.
● Kelle agyrysy, iýeniň siňmezligi, gägirme, agzyň ajanda, gan basyşy we
gan şekeri ýokarlananda etmeli iň dogry zat gusmakdyr. («Gusmak»
bölümine serediň!)
● Her ýyl ýaz aýlarynda ajy gawunyň suwuny burna çekmek, sinuslaryň (bedeniň ýüz böleginiň) saglygyny, beýnide we oňurgada ganyň we
suwuklyklaryň aýlanmagyny gorar. («Ajy gawun» we «Epilepsi» bölümine
serediň!)
● Aşgazan, içege we bagyr fermentlerini artdyrmak, iýmit siňdiriş we gan
önümçiligi ýaly ähli döwürleri düzetmek üçin her gün rokka, ysmanak,
sikoriý, seldereý, petruşka, semzek ýaly her dürli otlar we käşir, gyzyl
şugundyr, sogan, limon suwy we zeýtun ýagy bilen taýýarlanan
içdäaçar iýmek zerurdyr.
● Sagat 21:00da iýmit siňdirişiň durýanlygy üçin şu sagatdan soň hiç hili
zat iýmezlik gerekdir.
● Her nahardan soň uly täret etmek zerurdyr. Uly täret çykmasa, nahar
ýerine garpyz, injir, greýtfurt, üzüm, käşir we möwsüm işdäaçary iýlip
bilner. Hroniki iç gatama üçin aşakdaky iç sürýän dermanlary alnyp biliner:
Magneziýa sulfat (iňlis duzy), kastor ýagy ýada senna hepdede, stoletnik ýaz
we güýzde (46 gr 50-100 suw bilen erediler we içiler) bir gezek ulanylyp
bilner. («Aşgazan we içegeler üçin maslahatlar» bölümine serediň!)
● Sarymsak ýuwutmaga öwrenişmek zerurdyr. 3 dişten başlap, 21 dişe çenli
çenli artdyrsaň bolar. Iň azyndan ýylda 1 gezek şu görnüşde 21 günlük
sarymsak bejergisi alynmalydyr. Şu bejergiler wagtynda 10 gün boýunça
her agşam bir baş sarymsak, 1 orta çemçe çörek oty, 1 orta çemçe çitçiti
tohumy ýenjiler, ýarym çaý çemçesi zenjebil we bal bilen garyşdyrylyp, aç
garna iýler. Ömür boýy her agşam 13 diş sarymsak ýuwutmaklygy
dowam etmek zerurdyr. Çig sogan we sarymsak rak, allergiýa, infeksiýa
we genetik mutasiýalara garşy immunitet ulgamyny güýçlendirer, peşew,
gakylyk, öt halta we iriňi guradar, parazitleri öldürer, gany
we iç sekresiýa mäzlerini tämizlär, gan basyşy, holesterin we gan şekeriniň
deňagramlylygyny gorar.
●Her gün irden täze sykylan miwe-gök önümleriň suwuny içmek, her gün
miwe we içdäaçar iýmek gany we organlary tämiz tutar, ýüregi rahatladar,
häsiýeti gowulaşdyrar, uky we nahary azaldar, bedeniň saglygyny,
kuwwatyny we janlylygyny gorar.
● Genetikasy üýtgedilmedik garpyz, kesellere garşy uly bir nygmatdyr.
Çigitleri bilen iýmek we günde 12 çaý bulgur gabygynyň suwuny içmek
böwrek daşlaryny düşürer, bagyry we böwrekleri kuwwatlandyryp, tämiz
tutar. Genetikasy üýtgedilen, aýratyn hem kädi çakyşdyrylan garpyz
kolit (içegede ýara) we kron kesellerine sebäp bolup biler.
● Hakyky zeýtun ýagy gan şekeriniň we holesteriniň deňagramlylygyny
sazlar, gemmoroýy, bagyr we böwrek dokumalaryny, içki we daşky
ýaralary gowulaşdyrar. Rakdan goranmakda, öt halta daşlaryny eretmekde we damarlary arassalamakda täsiri örän gowudyr. Zeýtun ýagyndan
maksimum peýda üpjün etmek üçin ony şol durşuna çig ulanmak zerurdyr.
● Gan aýlanyşygyny goramak üçin hepdede 2-3 gezek haýwanyň iç
ýagyny iýmek dogry bolar.
● Hepdede 13 gezek içdäaçar bilen birlikde gan toparyňa laýyk bir et we 1
2 gezek balyk iýmek iýmit siňdirişi rahatlandyrar, immunitet ulgamyny
güýçlendirer. («Et» bölümine serediň!)
● Ýumurtga täze görnüşde iň köp 9-10 günlük wagty iýlip bilner. Zaýalanan
we 5 minutdan köp gaýnadylan ýumurtga we ýumurtga tozy zäherlidir,
allergiýäni öjükdirer. Zaýalanan ýumurtga öňler diňe sement ýasalmagynda
ulanylardy.
● Gan dolanşygyny sazlamak we goramak üçin her ýaz sülük ulanmak, ýaz-
gyş gan aldyrmak zerurdyr. («Sülük bejergisi» we «Gan aldyrmak»
bölümine serediň!)
Iýmit siňdirişi bozmazlyk, zäherli birikmelere we bagyr keselleriniň
öňüne geçmek üçin:
● Balyk, towuk, et, nohut, merjimek we noýba bilen birlikde süýt önümlerini
ulanmakdan,
●Aşgazan we içegelerde gaz (ýel) döredýän iýmitlerden,
●Sosiska, salam, kolbasa ýaly garymgatym et önümlerinden,
● Tiz nahar iýmekden taýýar nahardan,
●Doňdurylan ýarym taýýar naharlardan,
●Mikrotolkun (mikrowolnowka) tamdyrynda (duhowkada) taýynlanan
iýmitlerden uzak durmak zerurdyr.
● Gowrulan we köp duran gury iýmiş, margarin, günebakar ýagy, fyndyk
ýagy we mekgejöwen ýagy ýaly rafinasiýa we gidrogenerirlenen ýaglar
holesterini beýgelder we damarlarda gaty dykylmalar döreder. («Ýaglar»
bölümine serediň!)
●Taýýar iýmit we içgiler saglyga örän uly derejede zyýanlydyr. Bular
böwrek, bagyr, beýni we jynsy organlarynda kemçilik, ýatkeşligiň
azalmagy, konsentrasiýa bozuklygy, gysyrlyk (önelgesizlik), süýji kesel,
allergiýa, genetik mutasiýalar we şu güne çenli bilinmeýän kesellere sebäp
bolar. («In giňişleýin ulanylýan goşundy maddalary» diýen bölümine
serediň!)
● «Tebigy» diýilýän witamin we dermanlaryň hemmesi rekombinantDNK
önümidir. («Aromatlar», «Dermanlar», «Immunitet ulgamy» we «GMO»
bölümine serediň!) Her ýerde we her önümde giňişleýin görnüşde
ulanylmaga başlanan tebiga meňzeş aromatlaryň we duhileriň (parfiýumlaryň) bir özleri ähli keselleri (aýratyn hem ruhy keseller we
gysyrlyk (önelgesizlik)) döretmek üçin ýeterlikdir.
Musulmanlar üçin duýduryş: Derman firmalarynyň resmi düşündirişine
görä kapsula, draje (daşy süýji reňkli we ýalpyldawuk madda bilen gaplanan
derman) we tabletka ýasalmagynda diňe doňuz jelatini (doňuz süňkünden alnan
madda) ulanylýandyr. Sygyrlaryň guduzlama keseli epidemiýasy sebäpli
(şondan bäri) sygyr jelatini öndürilmeýär. («Dermanlar» bölümine serediň!)
Täze tapylýan dermanlar we goşundy maddalary rekombinantDNK usuly
bilen doňuz DNKsy bilen öndürilýär.
●Ýuwujy serişde ulanmakdan saklanmak zerurdyr. Ýag çözüji (aýyryjy),
duz (ýygnanan duzy) çözüji, elýuwar (tuwalet we wanna dykylmalaryny)
açyjy we her görnüşli ýuwujy serişde beýni dokumalaryna zeper ýetirer,
beýnide gan dolanşygyny bozup, MS, alsgeýmer ýaly newrologiki we ruhy
kesellere sebäp bolar, gan önümçiligini bozar. Öýkenlerdäki bronhlary we
alweollary eredip çişirer we tozdurar, gana garyşyp allergiýa, gysyrlyk we
rak keseline ýol açar.
Şeýlede, her ýerde ulanylýan yslar, dioksin, ftalat, rak dörediji maddalar we
jynsy gormonlary öndürer. Şu maddalar, seçiji görnüşde beýni we jyns
organlarynda ýygnanar, dokumalary we gan dolanşygyny bozar, newrologiki
we ruhy meselelere, gormon deňsizligi, warikoz, endometrioz, rak we
gysyrlyga sebäp bolar. («Dioksin» «Aspartam», «Titanyum Dioksit» we
«Aromatlar» bölümine serediň!)
● Limfa suwuklygynyň duz gatnaşygyny goramak üçin tebigy gaýa duzy ýa-
da Gimalaý duzy ulanmak zerurdyr. Limfa suwuklygynda duzuň
azalmagy immunitet ulgamynyň peselmegine we ir garramaga ýol açar.
Limfa suwuklygy öýjük metabolik zyňyndylary we ýag kislotalary daşar.
Uly mukdarda öýjük zyňyndylary, öli öýjük we emeli ýag metabolikleri
öndürer. Şu maddalary metabolizmadan daşlaşdyrmak üçin limfa
suwuklygynyň duzly bolmagy zerurdyr.
Häzirki döwürde maslahat berişleri ýaly, duz we haýwanlaryň ýaglaryndan
uzak durmak, bazaly iýmitlenme (köp iýip, iýmit basyp goýmak) endigi limfa
suwuklygynda duzuň azalmagyna ýol açar. Limfa suwuklygynyň ýeterlik duzy
bolan ýagdaýynda, metaboliki zyňyndylary osmotiki basyş bilen öýjüklerden
limfa damarlaryna çekip biler. Ýeterlik derejede duzly bolmandygy sebäpli
zyňyndylar dokumalarda birleşer, limfa suwuklygynyň agyrlaşyp, akyjylyk
häsiýetini ýitirmegi bilen limfa damarlarynda we limfa bogunlarynda
dykylmalar we limfa çişi dörär.
● Mineral kalsiýniň köplüginden halas bolmak we gany suwlandyrmak üçin
her gün limon suwy, greýfurt suwy, öý sirkesi ýada şalgam suwy bilen 30-50 gr täze zenjebil suwy içmek, wagtal-wagtal tebigy öý usuly boýunça
ýapylan gök önümleri iýmek gerek bolar. Bular şol bir wagtda bedendäki
nitritnitrat, formaldegid, fenol we hlor ýaly himikatlary weýran eden hassa,
öli we rak öýjüklerden dörän we rak keseline ýol açýan gündelik takmynan
500 gr düýpli birleşmeleri zyýansyzlaşdyrar we organizmden daşlaşdyrar.
Organiki kalsiý, otlardan, tahinden, täze we gury miweden alynar. Uzak
möhletli süýt, süýt tozly önümler mineral kalsiý çeşmesidir we organiki
kalsiýniň ýerini tutmaz. Mineral kalsiýniň köplügi duzlanma we kekirdewük
dokumalarynyň ölmegine ýol açýanlygy üçin çeýeligiň ýitmegi, süňk ýülügine
zeper ýetmekligine we şunuň bilen baglanyşykly kesellere hemde ir
garramaga sebäp bolar.