Orazada_iýmitlenmek
Orazany saglyga has peýdaly geçirmek üçin,oraza döwründe iýmitlenmek barada dört maslahat!
+
Orazada şu dört zada üns bermeli:
+
1. Agyz beklemezden öňinçä karbongidratly önümleri iýmäge çalyşyň. (bugdaý unundan çörek, peýnir, zeýtun, ýumurtga, tüwi, gatyk, süýt we ş.m.) Witamin zerurlygy we iýmit siňdiriş üçin dürli gök önümlerden salat iýmegem peýdaly. Gowrulyp bişirilen we ýagly önümler iýmekden saklanmak maslahat berilýär.
Agyz açylanda, suw bilen açyp, gaty gyzgyn bomadyk çorba içsek (bir bölek çörek bilen) peýdaly. Şundan soň 15-20 minut arakesme etmeli. Soňra salatly gurak iýmitlerden hem biraz iýse bolar. Miwäni we süýji önümlerini nahardan 1,5-2 sagat soň iýmeli.
+
2. Birden doýup iýmeli däl.
Birden doýup iýmek gaty zyýanlydyr. Şoň üçin, ilki suwuk zat, soň salatly önümler iýip, iýmiti 4-5 bölege we şonçarak sagata görä bölüp iýmek saglyga peýdalydyr.
+
3. Suw içmek möhüm.
Oraza tutulýan döwünde agyz açylansan soň suw içmeklige aýratyn üns bermeli. Näçe köp suw içip bilseň (nahar bilen garyşdyrman) şonça peýdaly. Iýmitiň aralygynda ýa-da nahary boldum edeniňizden soň çaý, suw içseňiz haýyrlydyr. Agyz beklemezden öň derman otlardan demlenen çaýdan ganmak maslahat berilýär.
+
4. Şu iýmitlerden daş duruň!
Ýagly, şireli we doly bişmedik hamyrly önümlerden daş durmak hökman. Şeýle hem aşa duzly önümlerden hem saklanmaly. Naharlary dussuzrak etseň has gowusy. Çalt naharlanma (fast food) önümlerinden, şeýle hem himikat garyndyly önümlerden gaça duruň. Kola, Fanta ýaly ýokary kislotaly suwlaryň ýerine arassa täze miwe suwuny, gatyk, arassa suw, narpyzly suw, çaý ýaly önümleri sarp ediň.
Orazada her kime jan saglygyny berkitmekde üstünlikler, esasan hem sogap ýükünden ýeterlik paý almagy Matak agza arzuw edýär.
Oraza döwründe dogry iýmitlenýärmiň?
Dogry iýmitlenýän(4%, 1 adam)
Kak popal(27%, 6 adam)
Nädogry iýmitlenýän(13%, 3 adam)
Ýagdaý ýok(31%, 7 adam)
Bilmedim(22%, 5 adam)
Başga(0%, 0 adam)
Arşivin durumu
● Tam metin
● 19/19 yorum korunmuş
Yayımlandığı site: teswirler.com · Kaynak: Web Archive kopyası — ertir.com, 16 Mayıs 2012 · Orijinal sayfayı gör ↗
Yorumlar 19
Öňem bir musulman şeýh Ýewropa gidýär. Ýewropada bir gyzy gowy görýär. Göni hem onuň ata-enesiniň ýanyna baryp:
- men siziň gyzyňyzy aljak, agramyna görä altyn bererin diýýär. Gyzyň ata-enesi 1 aý möhlet soraýar. Şeýh gidensoň olar gürleşýärler. Ejesi:
- dogrudanam pikirlenäýmalaý. Kakasy:
- pikirlenmäge wagt ýok, gyzyňy iýmitlendirmäge başla.
Nýu Ýorkda bir gyzy it ýarjak bolup durka bir adam kömege ýetişýär. Elindäki agaç bölegi bilen itiň kellesine urup ýarýar we gyzy halas edýär. Şol wagt bir ýerden gazet habarçysy tapylýar, ol ylgap gelip, agam biz sluçaýny şaýat bolduk. Siz amerikan gahrymany. Gyzy halas etdiňiz. Siz hakda hökman gazetde ýazmaly diýýär. Ol adamam:
- men amerikan däl, men siriýadan geldim, adymam Ahmet diýýär.
Ertesi gazetde şeýle habar çykýar:
- Siriýaly arap terrorist Nýu Ýorkda bir iti wagşylarça öldürdi.
Hoja Nasreddin geçip barýarka üstüne garakçylar çozýar. Olar Hojaň barja puluny, eşegini alyp, özünem urup başlaýarlar. Urga çydamadyk Nasreddin ahyr:
- Näme wagtynda gelmedimmi, ýa az getirdimmi? diýip gygyrypdyr.
Hoja Nasreddiniň sygyry ölüpdir. Hoja muňa erbet gynanypdyr. Tanyşlary oňa: aýalyň ölende beýle gynanmadyňla diýiipdirler. Hoja Nasreddinem:
- aýalym ölende, gynanma saňa has ýaş gowy aýal äbereris diýip köşeşdirdiler. Sygyrym ölende täze sygyr äberjek bolýan ýokda diýipdir.
Şeyhli betinden eken
sag bol matak, gowy zatlar yazypsyn
tuweleme, shular yaly temalaryn howri kop bolsun. Sagbol Matak.
bet bet thanx a lots of
Bet bet. Nasreddinam
Şeýh bet eken.
Mowzugy haladym
Molodes Matak. Gowy maslahatlar berdiň ondana peýdalanarys, yzynamgowy arssa degişmeler bilen tamamladyň sag bol dost.
Remiks:
Nýu Ýorkda bir gyzy it ýarjak bolup durka bir Siriýaly turist adam kömege ýetişýär.
Elindäki agaç bölegi bilen itiň kellesine urup ýatyrýar. Adam gyzy köşeşdirip durka, birden ýaňky it uly ses edip täzeden olara topulýar. Ölendir öýdüp arkaýyn bolan adam we gyz aljyraýar. It gyzyň budundan agyz salýar. Adam gapdalda ýatan taýagyny aljak bolup süýşenekleýär, emma aýagy typyp, agajyň üstüne ýykylýar. Maňlaýy taýagyň gapdalynda çykyp duran töňňesine degip, kellesi deşilýär. Gyz uly ili bilen ses edip duka, it onuň buduny gowuja çeýnejek bolýar, ýöne kellesine taýak degensoň, äňinde ysgyny bolman, barja güýji bilen çeýnäp silkýär. Şol wagt adamam maňlaýynyň ganyna we kellesindäki deşikden beýnisiniň akyp duranyna seretmän, ýerinden turup, taýak bilen itiň kellesine urjak bolup taýagyny aýlaýar. Taýak itiň arka oňurgasyna degýär. It waňkyldap, erbet çyňsap, gyzyň buduny goýberýär, yzyna öwrülip, adamyň üstüne topulýar. Adam gorkusyna ýene-de taýayny bulaýlaýar, kellesidir-dä diýip, taýagyny aýlanda, taýak itiň tumşugyna degýär we itiň burnnyň ýarysy gopup düşýär. Taýagam döwülip, döwük töňňeli ýeri bayp gyzyň kellesine degýär. Kellesi, oňurgasy we burny erbet awunan it çalajan halda ýer peşemäge durýar. Gapdalda duran elektrik sütüniniň ýanyna baryp, buşugýar.
Eddil şol wagtam, bir ýerden gazet habarçysy çykýar. Ertesi gazetde şeýle habar çykýar:
- Siriýaly arap terrorist Nýu Ýorkda bir iti wagşylarça urdy.
Ýokarky degişmäniň gülmeli ýeri soňky abzasydyr.
Minnetdar Matak.degismelerinede ++++
Gowuja tema, degishmelerinem guldurip hezil berdi 😉
Halandy +
Gerekli gowy maslahatlar. Bize yetireniñiz u.n minnetdar! Remezan ayynda dileg dogalarynyz kabul bolsun!
Sag bol paylashanyna! +