Syrkawlan wagty name etmeli?

   Salam.
  Kopumiz barde dashary yurtda,ejejanymyzdan uzakda,we syrkawlan yagdayda nameler etmelidigini gysgacha bellap gecheyin diydim,Esasanam oglanlara degishli,gyzlaryn kopusi ozune gowja seredyar,name etmelisini bilyar,oglanlarymyzyn kan habary yok,sebabi oyde wagty ejelerimiz hemme zady biz uchin edip beryar,gyzlar bolsa oz ozuni alyp chykya,sebabi biz gelejekki eje 🙂

Syrkawlan wagty name etmeli?

1.Temperaturanyz  galan bolsa hokman gyzgyny dushuryan derman ichmeli,ol hemma anyk

2.GALYN geyinmeli,oyden getiren turkmen donlarynyzy,ichinden gyshda geyyan switerinizi,bokurdagy sharf bilen danmaly,kellade yene bir sharfy cholamaly,ayaklarynyzam tm yun jorap,ashagyndanam uch dort gat oz joraplarynyzdan,we uch gat dagy oyde geyyan sportiwka  geyin blum

3.KOPRAK GYZGYN suw ichmeli,sheytsen derlap gyzgynyn dushyar,yone derlan son,uff yssyladym diyip egninizdaki zatlary chykarayman!!!beterleshersiniz,derlap geyen zatlarynyz hol "wet" bolsa chalshyn,gyzgyn yerde,shemalladayman ozunizi,shonun uchin ichinizden HB zat geymeginizi maslahat beryan

4.Indi derlemeli wagt geldi,yorgana girip,yanynyzda gyzgynja limonly we bally chayy alyp,laptop bilen yorgana girin blum

5.KOPRAK vitamin C iymeli,apelsin,mandarin,we her durli miwe,sebabi shu wagt Immuna sistemanyz pes,ona goreshmek uchin vitamin gerek,iyesiniz gelmesede iymeli,sebabi bilyan,syrkaw wagtyn zat iyesin gelenok,shon uchin in gowysy miwe we koprak gyzgyn suw

6.ozunizi kop yadatman,okayanlar okuwa gitmesin edip bilse,ishleyanlerem rugsat alyp postel rezhimi etmeli,

7.derlan son,endamdaky zatlary ol bolsa chalshmaly,yokardada bellap gechdim

8,gije geldi,yatmaly wagt,yenede gyzgyny dushuryan derman ichip,koprak suw ichip,galyn geynip yatmaly,yatmazdan on,ayaklary gyzgyn suwa salmaly,yanyn bilen polotense alyp gowja supurip yssyja jorap geymeli,suw sowap bashlanda ayaklary chykaryn suwdan,esasanam angina bolsa komegi kan

9.Anginalylar,derman ichsin,we her 20 minutdan bokurdagy chayniy soda ya hich bolmasa duzly suw bilen gagyrdadyp agzy chaykamaly,bokurdaga yetirjek bolun,ogutmegi mumkin,zyyany yok blum

,usgilewik bolsanyz yenede bally suyt,we hokman derman

menem hazir kolobok yaly otryn iki switr,ustunden don,ayakda galyn zat.blum

syrkawlaman,ozunize gowja seredin,we yene bir zat:Allaha doga etmeginizi yatdan chykarman,shyfa bermegi uchin 🙂

sorry gaty uzady,etmane ishim bolman son,shu wagt edyan zatlarymy yazdym blum

p.s azajyk achylshdym diyip dikkildap dasharyk chykayman,sebabi beter bolyan,kesellande sheyle stadiya bolya,achylshyan ,yene keselleyan,shonun uchin gowja achylshmankan yokardaky zatlary berjay etjek bolun,gaty beter bolsanyz doktora yuz tutun