gyshda nadip vyjivat etmeli. maslahatlar

         Gadyrly agzalar, TAZE YYL bilen hemmanizin. Bilyansiniz dasharda gysh, sowuk, buz, gar...(ynanmasan ayna seret, gormesen diymek sen duyshde blum) Ine men sizin sagaman gyshy ge4irmeginiz uchin guraljyklar aytmakchyyyyyyy:
1. Ach hor gezman!! Gyshyn ilkinji guraly - goren zadyny iyin, yone dogry iy blum. "Wah men semiz-a... horlanjak bolup yorun...." yaly gurrunleri bahara cenli yatdan chykaryas!! Wi, kstati, iyjek naharlarynyz gyzgyn bolsun. Corba, pure hili bolsun, koro4 suwlyja. Sebabi olar i4imizi gowulayalar, we gerekli energiya beryar (gyshyn sowugyndan goranmak ucin)
2. Semizlerin-horlaryn dykkatyna: gyshda yag iymekden chekinman. Esasanam irden. 7-11 sagatlar arasynda yag iyseniz birje gramam sizin body`nyzda zyyan bermez, hemmesi gerekli maddalara giderler(fermentlara,gormonlara) yahoooo!!!  😉
3. Gyshda nameler etmeli dal: yylanmak! bu diymegim: gyzgyn ichgilerden dashyrak durun. Diyjek bolyanym, vodka yaly zat icman. Hehe, kelle chashdymy))) Sowukda vodka ichman!!!
4. Gyzlaaaaaar!!! gyshda kojanyzy "увлажнять" etman. uvlajnayu6iy maddaly kremlar kojan 10 esse basym donmagyna sebap!!!. maslahat berilyan kremlar: antioksidantlar bilen, yaglar bilen bay kremlar. sheylelikde kojanyzda galyn sloy dorar, we anti sowuklyk zashitanyz bolar 🙂 
5.Ohow! Gyshda maslahat berilmeyan zat, oyde pyssarylyp oturmak! Sebabi, aylanmak uchin in peydaly howa tempi -10 we -15 aralygy! Gury gar, we acyk howa virusllaryn olmegine we legkilerinize dynch bolyar. Tak 4to, kurtkajyk zat geyinde, itinam alyp bas dasharyk. 

Gysh gelenine ynanyanmy???/

hawa hawa, dasharyk chykdym gordum....aaaaa(35%, 7 adam)

name diyyan how, gysh bolarmay shuwagt??? wank(50%, 10 adam)

bilmedimay, gysh namedigini ayt ilki, belkem jogabyny son berip bilern...(15%, 3 adam)