Beýniňizi ýaş saklamak üçin maslahatlar

Adam ýaşadygyça gojalýar. Hü­närmenler beýniniň gojalmazly­gy we rahat bolmagy üçin ylmyişler geçirdiler.
“Reader`s Digest” žurnalynyň ha­baryna görä, beýniňizi rahat sak­
laýan maslahatlar şeýleräk:
1. Hereket ediň: Beýniňizi rahat
saklamak üçin maşk geçiň. Hünär­menler hereketde bolmagyň
adam beýnisiniň garran çagyhem kadaly işlemegine oňyn täsiriniň bardygyny belleýärler.
Adam garran çagy beýnidäki öý­jükleriň öz arasyndaky arabaglanyşygy ýitýär. Bu arabaglanşyk­lar adamyň pikirlenmegi üçin ze­rur bolup durýar. Käbir barlaglar öýjükleriň arasyndaky baglanşy­gyň ýitmeginiň käbir kesellere se­bäp bolýandygyny mälim edýär.
Hereket etmeklik bolsa bu keselle­riň öňüni alýar.
2. Beýniňizi iýmitlendiriň: Beýni­ňiziň has gowy işlemegi üçin go­wy iýmitlenmegiňiz gerek. Däneli önümlerden taýýarlanan nahar­lar, hoz, pisse ýaly maňyzly ir-iý­mişleri, miwe we gök önümleri
iýmek beýniňize oňyn täsir eder.
3. Beýniňiziň çalt işlemegini gaza­nyň: Beýniňiz 30 ýaşdan soňra ýuwaş işlemäge başlaýar. Muny
tizlendirmek üçin dürli çäreleri ýe­rine ýetirmeli bolarsy ňyz. Mysal
üçin, stol tennisi oýnap bilersiňiz, tapmaça we krossword çözüň
ýa-da täze bir dil öwreniň.
4. Rahat boluň: “Müň gaýgy bir iş bitirmez”. Aladalanmak beýni
öýjükleri üçin gowy däldir. Gaý­gy öwrenmek ukybyna we ýat­
keşlige erbet täsir edýär. Hereket­de bolmak sizi rahatlandyrar.
5. Beýniňize dynç beriň: Beýniňi­ze dynç bermegiň iň gowy ýoly
uky hasaplanýar. Gowy dynçalan adam ertesi gün ýüze çykan
meseleleri has oňat çözýär.
6. Ýylgyryň: Degişme, şorta söz­ler beýnini herekete getirýär. Gül­
mek beýnä oňyn täsir edýär, hat­da endik bolup galmagy hem
mümkin.
7. Ýaşyň ulaldygyça kämilleşmek:
Alymlar beýniniň wagtyň geçme­gi bilen köp zady ýazga alýandy­
gyny we bulara gerek bolan wagty ýüz tutulýandygyny mä­lim edýärler. Garry adamlar mese­lelere has gowy çözgütler tapýar­lar. Sebäbi ulanyp biljek maglu­matlary ýaşlaryňka garanyňda
has köp.