Rainman,naslazhdaysya poka ozin slim-ligin bilen,yash bilen metabolizm yuvashaya,yene 10 yildan tersini islarsin,bolmaz smile

Tr gelemde 60 kilodym. Su wagt 77. 17 kilo semrapdirn znacet howan tasiri;-)

Rainman: Dorogie! Kak wy skazali,ctob pohudet nado zanimatsya, a poprawitsa etmek ucin name etmelay?ishdam super,dine ajykyan.durman iyyan.wse eshe shol uytgamok.metabolizmam tiz diyyaler.tiz yakyamysym? Che to delat neznayu?gym'a gitsemmikam? Men shuwagt…

Haha mena balyk yag kapsuly alyp baslajak basym.potom cerez mesyas trenajora gtjek.potom toya cenli gawyja borunda :-P

name zatlar bular,Ayhan? proteinlermi muskul uchin?

ATHENA: {Uzuk}: aaay, oni u menya voobshe povernuty na pohudaniyah haha turkmen ene-ata uchin gen zat,bizde gaytam hemme yerin dolup dursa gowy goryalera. fr-a gelelim bari diyetasyz horlandym,fr.kuhnya durshuna diyeta smile menkilera yurege dushyadiler…

Rainman: Haha mena balyk yag kapsuly alyp baslajak basym.potom cerez mesyas trenajora gtjek.potom toya cenli gawyja borunda :-P toy hachan diydin? haha

peydaly tema sag bol haladym

{Uzuk}: Rainman: Haha mena balyk yag kapsuly alyp baslajak basym.potom cerez mesyas trenajora gtjek.potom toya cenli gawyja borunda :-P toy hachan diydin? haha tomus nesip edeninden...aydypdyma :-)

ATHENA: name zatlar bular,Ayhan? proteinlermi muskul uchin? Howwa, duzuminde protein, belki, uglewody...bar!

Her kimiñ öz gaygysy, ...

Rainman: Haha mena balyk yag kapsuly alyp baslajak basym.potom cerez mesyas trenajora gtjek.potom toya cenli gawyja borunda :-P balyk yag semredyami? ne dumayu.balyk yag omega 3-e bay bolmaly. gunde almaly kapsulasyny alsan,nastroyeniya govy komek…

ATHENA: Rainman,naslazhdaysya poka ozin slim-ligin bilen,yash bilen metabolizm yuvashaya,yene 10 yildan tersini islarsin,bolmaz smile hehe Athena men hazr semrejek bolyana,10yil son horlanjak bolayn,no haz semrayin :-P

ATHENA: Rainman: Haha mena balyk yag kapsuly alyp baslajak basym.potom cerez mesyas trenajora gtjek.potom toya cenli gawyja borunda :-P balyk yag semredyami? ne dumayu.balyk yag omega 3-e bay bolmaly. gunde almaly kapsulasyny alsan,nastroyeniya govy komek…

Ayhan: Men-a bir hepde bari, dayowlanmagyn aladasy edip yorin... Menem 4-5 gunden bari semremeli diyen pikiri edyan. Hany maglumat tapp acsana bir tema 10 kgjyk almasak boya gora azyyrak kilo (:

Forbidden: Ayhan: Men-a bir hepde bari, dayowlanmagyn aladasy edip yorin... Menem 4-5 gunden bari semremeli diyen pikiri edyan. Hany maglumat tapp acsana bir tema 10 kgjyk almasak boya gora azyyrak kilo (: Hany yene 1 hepde garashyp goreli, men vitaminlarym…

nu vy dayoteee haha

eh... adamlary... haha haha horlanjak bolup, nama gerek, 6eyle de owadansyn smile

Syyahata gitsek nahili bolar bu yerik? D

habaryng un minnetdar