Kompyuter gozune zyyan getiryarmi

hany adamlar maslahat berayin ocki alayynmy ya gury pul cykaryp alanyna degmeyan zatmy ol
 

Jora, kompyuterin gozegetiryan zyyany kitabynky bilen denirakmika diyyan (oz tejribam). Zashitny aynekler barada hem eshtdim, onam oz tejribame gechirdim. Onunam ullakan goragy yok eken. 

Gozune kompyuterin bashynda oturanynda goraw gerek diysen arasynda dynch almaly. Has takygy, her 45-50 minutdan gozlere 10 minut dynch bermeli. Eger ichip bilsen, suyt ichmeli kopurak. Suyt ichsen kompyuterden chykyan shohlelerden gorayamyshyn diyip eshtdim. Yanky goze dynch beren mahalyn zaryadka etsenem bolyar gozune. In gowusy iki elini bir-birine suykap, elin ayasy gozuni yapar yaly iki elin bilen tutmalyda, hich hili shohle gechmez yaly gyzgyn ayan bilen gozlerini tutmaly. Shonda oz elinden gelyan yylylyk gozlere em bolup bilyar. Bu zaryadkalaryn gornushlerini men on mowzuk edip achypdym.(Linkina goyup bilemmok, biriniz komek edaymeseniz. Yone menin mowzuklarymyn arasyndan tapyp bilersiniz) 

Hemem kompyuterin bashynda uzak gun oturyan bolsanyz arasynda arassa howa aylanyp gelin, sebabi bir oturan yerinde shohlanon onunde otursan gozunede, saglygynada zyyany gaty uly.

P.S.: Wah kashga shu aydanlarymyn yarsyny ozumem edip bilsem 🙂

Jorash, aynek alanyndan kompyuterin yuzune zashitny plenka goydursan gowy bolar. Sebabi goz aynege owrenshan eken son, chykarsan bulashyp durya toweregin. 

P.S.: Kompyuterde in zyyanly zat, kitap okamak eken. Onler internetden esli kitaplary yygnashdyryp, okayadym bosh wagtym. Shol ana in erbet zeper yetiryan zat eken. 

Bibijan:
P.S.: Kompyuterde in zyyanly zat, kitap okamak eken. Onler internetden esli kitaplary yygnashdyryp, okayadym bosh wagtym. Shol ana in erbet zeper yetiryan zat eken.

Zashitny eger goyulan bolsa, onda aynek asla geregi yok. Gaytam zyyan edaymese iki gat zashita. 
javascript:nicTemp();

 sheydipjik arasynda yyljajyk suyt ich, shondan peydaly zat yok. Wiii arybalam goshsan has gowy, sebabi arybalyn duzuminde ahli witaminler bar. Onam gyzgyn suyde ya chaya dyalde, biraz demini alanson bir chemche atsan gowy bolyandyr.

Gowja seredin ozunize, saglyk elden bermeli zat dyaldir. 🙂

mylayym:

Bibijan:
P.S.: Kompyuterde in zyyanly zat, kitap okamak eken. Onler internetden esli kitaplary yygnashdyryp, okayadym bosh wagtym. Shol ana in erbet zeper yetiryan zat eken.

Bah jorajan men muny birinji sapar eshidyan, kop kitap okamanyma gowy eken🙂
Sagja bol Joram nesip bolsa yerine yetirjek bolayyn
zashitnyy plenka ozlerinde eyyam goyulan diyilyara ya ol dalmika?
ockin ugryna onda cykmayynam onda

kompyuter gözün görejiligini peseldenok we o tarapdan kan ziyany yok.
Yöne otagda çyranyn yagtylygy pes bolsa ya da oynap duran bolsa ol gözüne tasir eder.
Birem kompyuterde köp otursan gözünü yadadya. Şonun üçin belli periodlar bn azajyk hem bolsa uzaklaşmaly we göze dynç bermeli.
Göze dynç barada, iki ayan bn gözünü yapyp(emma gözler açyk durmaly) biraz garaşyp bilersiniz. asmany ya da tebigaty synlap bilersiniz.

Jorash, ol beren +10-yna eyyam sowdum, yene yokma? 🙂

kä maslahatlar:

- azyrak oturmaly;
- goragçy äýnek dakmaly;
- goragçy ekran almaly;
- kompýuteri dişlemeli;
- kompýutere gygyrmaly;
- çyrany duruzmaly;
- çyrany öçürmeli;
- kompýutere aram-aram girmeli;

kän-le sanasaň. ýöne men ilkinji we iň soňkusyny maslahat berýän 🙂

Bibijan:
Jorash, ol beren +10-yna eyyam sowdum, yene yokma?