EKZAMENLER

ISTOCNIK: http://ertir.com/index.php?q=blog&view=4553 BIBIJAN AGZANYN GIDEN MASHK BARYNY EDIP YAZAN MASLAHATLARYNDAN!!!

Bilşimiz ýaly, köpümiz student we häzir "basym meniň

ekzamenlerim bar" diýsem, hemmäňiz "meniňem" diýjegiňizi

bilýän

Şonuň üçin siz

bilen nädip ekzamen döwrüniň stresslerini ýeňmegiň usullary bilen öz

tejribämden maslahat beresim gelýar.

Ekzamen diýilse

käbirlerimiz gorkup, käbirlerimiz aljyrap, käbirlerimiz bolsa nädip wagty

saklajagymyzy bilmän iki ýana ylgaşyp başlaýas. Munyň iň birinji we ullakan

sebäbi ÖZÜMIZ! Stresi, aljyramagy we gorkuny özümiz doretýäs. Şu zatlaryň öňüni

almagyn ýönekeýje usullary bar (ýönekeýjede bolsa, köpümiziň üns bermeýän

zatlarymyz) :

---> Wagtly-wagtynda iýip-içmeli:

•Iň wajyp

ertirlik - bir bölejik çörek bilen çaý bolsa-da, ýaltanman ertirligi edinmeli.

•Günortanlygyň

hem wagtyny üýtgedip, hoool öýlän ýadyňa düşen wagty iýmeli däl-de, sagat 1 ýa

2de gowy iýip-içmeli.

•Agşam giç iýip-içmejek bolmaly. Köp

lukmanlaryň belleýşi ýaly, agşamlyk ýeňiliräk bolsa ýagşy.

•Mümkin boldugyndan witamine baý

bolan miwelerden köp iýmeli. Adamyň sagdyn we dury pikirlenmegi üçin iň wajyp

zat witaminlerdir.

•(Alkogoldan we çilimden daşda

durmaly. Ýatkeşligiň birinji duşmany şol erbetliklerdir.)

--->

Wagtly-wagtynda ukyny almaly:

•Köpümiz gijelerine okamany gowy

görýäs, emma bu göze iň zyýanly zatlaryň biridigini ýatdan çykarmaly däl.

Wagtynda (agşam 11-de) ýatmaly we irden wagtynda (irden sagat 7-de)

turmaly.

•Wagty dogry bölmani başarmaly, uky

we dynç üçin ýeterlik wagty bermeli. Beýni ýeterlik dynç we beden ýeterlik uky

almasa, adam ýeterlik derejede işlemäni ýa okamany başaryp bilmez.

--->

Okuw we okajak wagtyňy bölmäni başarmaly:

•Her iki sagat okanyňdan soňra

hökmany suratda azyndan 10-15 minut özüňe arakesme bermeli.

•Arakesme wagthnda kompýuteriň

önünde oturman, arassa howa çykmaly we fiziki hereketleri (maşklary) etmeli.

•Ýaşyl reňke - ota, daglara, baglara

seredip, gözüňe dynç bermeli (Göz üçin maşklary öň bir temamda goýupdym)

•Okuwy ünsüň bölünmejek ýerinde

okamaly. Okaýan materiallaryňyzy okap oturan wagtyňyz analizlemäni başarmaly.

Mümkin boldugyndan gysgaça ýatda saklamaly zatlaryňyzy bellik edişdirmeli.

•Günüň dowamynda okan-öwrenen

zatlaryňyzy bile ýaşaýan ýoldaşlaryňyza (ene-ataňyza, jigidir-doganlaryňyza)

gürrüň bermeli. Başga birine gürrüň bereňde özüň has hem gowy düşünýäň we

ýadyňda saklaýan ekeniň

--->

Okamany, gaýtalamany ekzamenlere 3 gün galanda bes ediň! Soňky pursatda okan

zatlaryňyz sizi has hem bulaşdyryp biler.

---> Şol

3 günüň dowamynda okan zatlaryňyzy ýatlajak boluň, birine hemmesini ýatdan

gürrüň berjek boluň.

---->

Öz-özüňize gorkýan diýmäň. Gorkýan diýseňiz gorkarsyňyz gaýtam.

---> Bir

zady bek belläň, unudaýmaň (iň bolmanda ekzamenler geçýänçä):

•Mugallymlar

hiç zat bilenok. Ekzamen bahanasy bilen öz bilmeýän zatlaryny sizden sorap

öwrenjek bolýalar. Şonuň üçin bilmeýän adama öz bilýän zatlaryňyzy jikme-jik

ýazyp öwretjek boluň. Sizden bir zat öwrenseler, size-de gowy, olarada