Sagdyn durmuş ýörelgesi (diyyar)

-Ýokary hilli iýmit (?!/yimpashdaky bolarmyka/in gowusy mellekdaki önümler) iýiň.Iýmit, saglygyň we uzak ömrüň girewidir. -Mümkinçiligiňiz bolsa, hemişe pyýada geziň. Diňe işjeň hereketiň saýasynda siziň bedeniňize az ýag ýygnanar.(herekete bereket diyleni/hatda günde näçe ädim ätyanynizi ölçýän programma ullanyp bilersiniz,just for curious) -Önümleriňizi sowadyjyda saklaň we olaryň ýaramlylyk möhletine üns beriň.(shu möhletine seretman alan önumlereme wara...satyjylar aslynda shuna köpräk üns bermeli) -Eger-de uzakly gün kompýuteriň başynda oturyp işleýän bolsaňyz, her sagatda üç minut töweregi maşk ediň.(yeterli däl) -Eger-de mümkin bolsa hiç zada gaharlanmaň. Adam näçe köp gaharlansa, şonça-da tiz garraýar. (hemisheki sloganym: gaharlanmaly dal! Sebabi neuronlar(nervniye kletki) ölyaler,we tazelenmeyaler) Bulardan başga-da stress ýaly ýagdaýlar – ýüzüň ýygyrt atmagyna we saçlaryň...