Elbetde bolar

bolanok.

kyn bolaymasa her zatdana gerek adama.

Yone esasy zat essential moleculleri alip bilmek. Durli durli mive iymeli on uchinem

Stronghold Crusader'da alma iyip ongyadylar halkym 😉

Gyn bolar

barlap gorup son aydaymasam, eger sheyle gerek bolsa

bolmaz

Miwe+gok onum - bishirilip iyilyanleri diyeli

eger onden iyen bolsa, onda yashap bolanok, chydamayar, yone kicilikden miwe bilen onup osen bolsa, onda bolyar.

9 sanak amino asidi dasardan almali. Miveler protein az we kem. Shonun ucin 9 unam iymek ucin. Bashga bashga miveler iymeli bolar

Gatyk, et, un iymelida garaz

3 aýlap üzüm iýp ýaşan ba ekinde. soň çydamandyr...